1．经常眩晕的人群应采取的预防措施
起床时，先侧卧，一条腿先移动床下，再用手支撑着坐起来。站起来前，先在床边坐一会儿。特别是从卧位或坐位站起来时，动作一定要慢。往上或往下看时，头部转动要慢，而且往上看或往下看的时间要尽可能短。向两侧转头时，动作要慢，而且最好让整个身体随头部一起转动。没有扶支撑物时，不要弯腰，弯腰时动作要慢，而且要扶着东西。一旦膝关节触地，就用手支撑着，侧身坐在地上。当您从地上捡拾物品时，先用一只手扶着支撑手，把岙体重心全部放在双脚上。然后屈膝，用另一只手捡拾物品。等待捡拾物品的手收回后，再扶着支撑物站起来。如果您摔倒在地上，就手脚一起撑着，爬到支撑物旁边，扶着支持物慢慢站起来。患有眩晕的病人不宜单独外出，外出时应由家人陪伴，以防意外事件发生。
2．长时间伏案工作的人君预防迟缓晕的措施
平日在办公室伏案工作或者操作电脑者，往往易于造成精神紧张，引起眩晕。由于过茺从事脑力劳动引起的眩晕，可以通过休息静养、增加适当的户外运动来进行调节，以消除紧张与疲劳。夏季炎热，应注意房间内保持通风清凉。如果正在街道上行走时突发眩晕，最好赶快靠扶着墙体或树干，以免发生意外。
3．一般人群预防眩晕的措施 平时应当加强自我保健，保持良好的姿势。
（1）坐姿：臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线，尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高茺调到与自己身高比例合适的最佳状态；描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾料10°～30°，以减轻长时间端坐引起的疲劳。平时如能保持良好的坐姿，对预防颈椎病及其引发的眩晕有重要的意义。
（2）站姿：应收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展；双手微微收拢，自然下垂；下颌微微收紧，目光平视；腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧，膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线；从侧面看，耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂直线，有一种在微微绷紧中轻松自如的感觉。
（3）走姿：双脚尽量走在一条直线上，走时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动，双脚微微向身后甩。
温馨提示：以上就是对不同人群预防眩晕的措施的介绍，希望大家在掌握了原因之后，如果发现症状严重者，最好及时找专业的医生进行治疗，根据病因对诊下药，这样才可以达到真正的治疗效果。如果您还想了解更多的专业的问题，您可以点击在线医生进行咨询，会根据病情给予专业的指导，并为您提供针对性的治疗方案。
