中老年人经常性的头晕、头痛不可忽视，应到医院检查，排除缺血性中风的可能。某些原因造成的血液粘稠度增高，血液缓慢及血液成分的改变也可造成老年人脑供血不足头晕、头痛。因此，在平时的饮食上，中老年人应注意补充可以降低血液粘稠度和动脉硬化的食物。
维生素和钾、镁元素、维生素C可调节胆固醇代谢，我们可以选择多吃含有这类物质的食物：
1、水果类：香蕉钾和镁元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；但患有肾炎、高血压等病患老人切不可多食香蕉。香蕉中含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液內镁与钙的比例失调。 橙子富含维生素C每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。最近在13130位男女中进行的一项研究显示，女性摄取维生素C不足可能容易患胆囊疾病。虽然其中的机理尚不清楚，但经常食用橙子对预防胆囊疾病确实有效。服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可使机体对药物的吸收量增加，从而使药效更明显。
2、蛋白海味可适量吃。饮食中缺乏蛋白质同样会放生血管硬化。蛋白质包括动物蛋白和植物蛋白，能供应身体所必需的氨基酸。饮去脂牛奶为佳。海产品如海带，海鱼等含有丰富的碘,铁,钙,硒,蛋白质和不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇防止动脉硬化之功效。
3、醋 醋可以软化血管，对脑供血不足有很好的改善作用。
中医主张医食同源，具有养血平肝、活血通络之功效的眩晕灵胶囊是治疗颈性眩晕的重要选择。它由当归、川芎、白芍、钩藤、鸡血藤 、夏枯草、珍珠母、细辛等中药组成，用于治疗血虚肝阳上亢所致的头痛、眩晕眼花、心烦易怒、失眠多梦等症。中药药理研究表明，川芎、当归有抗血栓作用；钩藤、夏枯草有降血压作用。
现代药效学实验证实眩晕灵胶囊可改善血液流变性，降低全血黏度，增加红细胞电泳速度，防止红细胞叠连，抑制血小板聚集，降低血清胆固醇含量，抗血栓形成。更重要的是，它可抑制血液中内皮素的升高，改善血管内皮功能，扩张动脉血管，抑制血管痉挛，改善大脑供血。眩晕灵胶囊对于颈性眩晕患者，不仅从病理机理上改善椎基底动脉供血不足，并且能够有效缓解患者眩晕、头痛、心烦易怒、失眠等身心不适的各种症状，是这类患者必备的中成药。
